神奇小狐熊在我家

不知道大家有沒有聽過一種練輕功的方法， 就是在家門口種一棵樹，而且是從剛發芽的小小樹開始種起。 然後每天出門的時候都要從樹上面跳過去。 隨著小樹一天一天長高，你也就能夠愈跳愈高，最終練成輕功。 我覺得養小孩也有這麼一點意味在。 小孩出生的時候，還不到兩罐牛奶重，大多數人都可以輕輕鬆鬆單手抄起。 而做父母的，每天都得把小孩搬來搬去。 搬來洗屁股、搬去換尿布。 搬來洗個澡、搬去睡個覺。 父母們就在這個入門級重量的日常搬運中，開始了鍛練的旅程。 在小孩尚輕、重量還容易掌握的時候，就是修正鍛練動作的最佳時機。 每個父母都有機會從簡單的重量開始學習，學習如何以低風險的姿勢舉起重物、也學習如何協調全身大小肌群一齊發力。 每一次的嬰幼兒搬運，都是一個絕佳的練習機會，必須有意識地去把握它。 因為唯有有意識的鍛練，才能有效率地產生效果。 即便每天都來回搬運好多次， 但如果都是隨意地「有搬就好、搬完就算」，就等於平白損失了這個練習機會。 因為光是無腦的重覆練習是不夠的！ 人生苦短，必須要刻意地重覆練習、有意識地重覆練習，才能有效地進步。 不進則退，如果你不好好練習、不把握機會提升自己，小孩的成長可是不會等你的。 當你力量停滯的同時，小孩的體重仍持續上升， 如此你很快就會面臨心有餘而力不足的窘境：想抱小孩卻抱不動。 而且無法正確的用力，就是每天都把自己曝露在受傷的風險中。 總會有些想生而未生小孩的人，會擔心自己到底是否準備好當爸媽了。 老實說，我覺得這永遠不會有真的準備好的一天。 不過客觀來說，但確實有一些東西是值得提早準備的， 例如肌力與肌耐力。 -- 就如同練輕功一樣，小樹終究會長大參天。 你再怎麼每天苦練，究有其極限。 總有一天你會發現以前能夠輕輕鬆鬆一躍而過的小樹，怎麼樣也跳不過去了。 就如同種樹一樣，小孩終究會長大成年。 我再怎麼每天苦練，究有其極限。 總有一天我會發現以前纏著說要「爸爸抱抱」的小狐熊，已經不再想要抱抱了。 如果敢認真去計算的話，就會發現真的再怎麼抱也沒剩幾次。 是以每一個抱抱，都值得有意識地去練習， 更值得有意識地去珍惜。 我的目標就是在小狐熊還想要抱抱的時候，我都能心有餘且力也有餘地把他們抱起來。 直到他們不再想抱的時候，我也就不需要再刻意鍛練我的肌力去適配小狐熊的體重了。 -- 但重量訓練不能停止。無論有沒有小孩都不能停止。 適當的重訓，才能帶來有品質的老...